旅行の時間：２時間目 沖縄 ②

さてさて、沖縄の夜でございます。
ホテルでは食事を朝食のみにしているので、外食でございます。
ここはやはり国際通りという事で行って来ました。
ホテルから国際通りはタクシー１０分かからないぐらいですのです。

沖縄にきて何を食べるか考えたのですが、
ここはやはり「肉」という事で
JUMBO STEAK HAN’S 国際通り店

メニューに１キロステーキがあり、もちろん食べました。

※一人で食べた訳ではないですよ

ロブスターの半身もつけました。
しかも５００円追加すると、サラダバー・ライス・カレー・日替わりスープ・ミニドリンクバーが付いてきてこちらは食べ放題。おなかも満たされます（笑）

ホテルにはスパタワーという名に恥じない、立派なスパが付いております。

アメニティは揃ってまして、手ぶらで行って大丈夫です。内風呂と露天風呂があり、中は空いてました。露天風呂からは冬らしくオリオン座が見えました。

今回は１泊２日でしたので、観光は一切しておりません。しかしキャンプ地では球団がいろんなイベントで盛り上げていて、シーズン中よりファンと選手の距離感は近いですね。２月というと東京では冬ですが沖縄は２０度超え、日差しが強いので日焼けをしてしまうので、日焼け止め対策をしっかりとした方が良いかと思います。
たまにはこんな楽しみ方もよろしいのではないでしょうか？ではではよしなに～

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旅行の時間：２時間目 沖縄

今回は沖縄に行って参りました。何故沖縄かと言いますとそれはプロ野球のキャンプをやっているからです。野球の試合は普段見に行けますが、練習をひたすら見るキャンプはこの時期しかないので、思い切って行って参りました。その他の観光は一切ありません（笑）

羽田から沖縄は飛行機で約３時間です。LCCだと成田からも出ていますね。

今回はヤクルトスワローズ・読売ジャイアンツのキャンプ地を訪れました。ヤクルトスワローズは浦添市にある「ANA SPORTS PARK 浦添（浦添運動公園）」でキャンプをしております。アクセス方法は私は数人で行きましたので、今回はタクシーで向かいました。この時期は多少道路が混んでいるとの事でしたが、那覇空港からワンボックスタクシーで料金としておおよそ3,000円ぐらいでした。（途中運転手が道を間違えたので、前後しますが）当日は練習試合をしており、日本ハムファイターズも観ることが出来ました。基本、キャンプは無料で見学できます。練習試合も無料見学できますが、ビールの売り子とかは居ません。場外の売り場でいろいろ売っておりますので、そちらをご利用いただく形です。この時期は選手とファンの距離も近くなります。練習後の出待ちでサインを貰いやすくなりますが、練習中はもちろんNGです。先ほども伝えましたが、無料で観戦出来るので、散歩がてら来る人も多かったです。

続きまして、沖縄セルラースタジアム那覇。こちらは那覇空港から車で10分ほどですが、ゆいレールというモノレールがありまして、空港からですと「奥武山公園」が最寄駅です。先ほどの「ANA SPORTS PARK 浦添（浦添運動公園）」と違って沖縄での唯一のプロ野球ナイター試合が可能な球場との事。球場としては大きめです。こちらも球場の外に売店がありますので、そちらでどうぞ。練習時間は午後の早い時間で終わります。練習試合の場合は試合の展開次第です。

宿泊

さて、宿でございますが、沖縄セルラースタジアム那覇から近くの
「ロワジールホテル 那覇」に泊まりました。タクシーで700円掛からないぐらいです。
「ロワジール スパタワー 那覇」「ロワジールホテル 那覇」が併設されております。
わかりやすく言いますと、
「ロワジールホテル 那覇」と
「ロワジールホテル 那覇イースト館」「ロワジール スパタワー 那覇」に分かれているのです。
同じ建物2階から6階を「ロワジールホテル 那覇イースト館」
7階から12階を「ロワジール スパタワー 那覇」と分けております。エレベーターは別々。
スパタワーの11階・12階はセキュリティーが掛かっていて宿泊者しか入れないフロアーになっております。スパタワーという名のごとく、温泉目当てならスパタワー、リーズナブルで行くならロワジールホテルという分け方でよいかと思います。ロワジールホテルに宿泊しても2,500円でスパタワーの温泉利用可能です。また、朝食はバイキングになりますが、スパタワー利用者とロワジールホテル利用者では朝食場所は異なり、グレードはスパタワー宿泊者の方が高いです。スパタワーに泊まったことある人がロワジールホテルに泊まると少し残念に思うかも知れません。私は次回は絶対スパタワーに宿泊したいと思いました。

次回　２時間目　沖縄編　②に続く‼

 

旅行の時間：1時間目 長崎県対馬市

本日から新コーナー、「旅行の時間」です。何故？と思われたかたも多いのではないでしょうか？みなさんは休日如何お過ごしですか？思い思いの休日をお過ごしかと思います。お家でゆっくりまったりも良し、どこかへお出かけも良し、まぁ、何をして過ごしても良いのですが、幸福感を8倍伸ばす休日の過ごし方があったら、知りたいですよね？そこで本日は、幸福感を増やす方法を最初にお伝えします。

休日に旅行すると、幸福感は上がるのですが、仕事に戻り、日常生活の中で、その効果は2週間ぐらいで無くなってしまう。それはどれだけ楽しいかでは左右されず、事前にどれだけ計画を練って実行したかにより8週間も幸福感が伸びた研究があるとか。つまり、それは、自分で自分をコントロールしている感覚が幸福感をもたらしているらしいのです。旅行以外でも、新しい事を学んだり、新しい事をチャレンジしても、同じような幸福感を得られるとの事。

できれば、違う文化の中に飛び込んでしまう、海外旅行のほうがより良いのですが、簡単には行けないので、国内旅行でも、計画を練っていけば、幸福感は高まるのではないでしょうか？

そこで、本日第1回目の旅行な時間は

長崎県　対馬市

海外もいいけれど、日本もいいよね～という事で、海外に近い場所。「長崎県対馬市」でございます。九州と朝鮮半島の間に浮かぶ島・対馬。九州最北端に位置し、韓国までは49.5kmの近さにあり、天気がよければ釜山市の街並を望むことができます。一方、対馬（厳原）から福岡まで、海路（フェリ一） 138kmである。日本より、韓国のほうが近い島であり、島にはハングル文字も目立ちます。対馬へのアクセスは、福岡空港または長崎空港から飛行機で行く方法と、博多港からフェリーで行く方法があります。

福岡空港から対馬空港までは1日5往復で片道約30～40分
長崎空港から対馬空港までは1日4～5往復で片道約35分

厳原港（いづはらこう：対馬南部）へは、ジェットフォイル（高速艇）なら片道2時間15分、フェリーでは片道4時間40分で、それぞれ1日2往復。ジェットフォイルは途中壱岐に寄港します。比田勝港（ひたかつこう：対馬北部）へは、フェリー片道5時間50分で1日1往復です。

韓国展望所　所在地： 〒817-1723 長崎県対馬市上対馬町鰐浦９９８

夜は釜山の夜景が見えるかもしれません。今回初めて行ってみたのですが、基本車で山道を上がっていく事になります。街灯がないので暗いです。聞いていたカーラジオの電波も届かなくなり、駐車場までたどり着かず、翌朝再チャレンジをしました。

遠くの方に見える街並みが釜山です。冬が空気が澄んでいるので見えやすいかもしれませんが、山の上にあるので、風は強めでした。

今回の旅行は日本に居ながら海外を体感するという事がテーマでして、釜山が見えるという事で対馬に行ってきました。厳原港でレンタカーを借りて、ひたすら北上を目指すというルートでしたが、時間が無い場合は対馬空港からレンタカーのほうが近いです。比田勝港は韓国への国際線の港でもあるので、街にはハングル文字も多く、ホテルのフロントには韓国人スタッフもいました。年末という事もあってか、街は夜、閉まっているお店も多く、24時間営業のコンビニは無かったです。また、この日は宿泊したホテルの料理長がまさかのお休みという事で、夜ご飯の提供が無い‼お店もやっていないという事で、まさかの夜ご飯無し‼という罰ゲームに近い歓迎を受けました。対馬は島ですので、やはり魚という事で、翌日、「あなご亭」にあなごを食べに向かいました。

あなご亭：所在地： 〒817-1201 長崎県対馬市豊玉町仁位２０９１−３

こちらは多少道がわかりにくいですが、近くに行くと看板が出てくるので、カーナビよりも看板を信じて進んでみて下さい。

あなごの刺身、あなごカツ定食、あなごだし巻き玉子といったラインナップ。昨晩はご飯無しだったので、たくさん食べました。お店は年末という事もあってか、割と空いておりました。対馬は他にも自然豊かなしまでして、ツシマヤマネコも有名です。私はただ韓国を観たい、おいしいもの食べたい！船にも乗りたい‼といった理由から1泊2日でも十分に楽しめました。今となっては夜ご飯が無いというのもいい思い出ですね。また、行ってみたい島でした。皆さんも是非如何でしょうか？

ではではよしなに～

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サバに含まれる栄養がすごい‼

最近、「サバの水煮缶」「サバの味噌煮缶」がスーパーから無くなることが多いですね。それだけ、人気があるってことですが、ここにきて何故急激に人気が出てきたのでしょうか？なんでも事の発端は某ＴＶ番組だったとか。ＴＶの影響は大きいですね。良くも悪くも…

島国でありながら、日本人の魚離れが近年進んでいるのですが、その理由としては

・肉に比べてグラム当たりの単価が高いこと

・下処理が面倒なこと

があげられます。缶になったところで下処理などは不要になります。また、

最近は健康志向が取り正されてきている点が、人気に拍車をかけてきたのかも知れません。

さてさて、サバ缶にはどんな栄養メリットがあるのでしょうか？

・必須脂肪酸のDHAやEPAを豊富に含む。

・魚は非常に良質なタンパク質→脂質には体の炎症を抑える効果もある。また、魚類の多くはアミノ酸スコア100の良質なタンパク質

DHA-ドコサヘキサエン酸　EPA‐エイコサペンタエン酸の略

DHAの働き：高脂血症、高血圧、などの予防。脳の働きを正常に保つ。等

EPAの働き：血液の凝固を抑え血栓を予防。血液中の中性脂肪を低下させ、動脈硬化や高脂血症などを予防するといわれている。悪玉コレステロールを減らす。

アメリカ心臓協会 によると青魚を1週間に200グラム食べましょうとの事

サバ以外にも

• サーモン
• マス
• ニシン
• イワシ
• タラ

さらにアメリカ心臓協会によると魚介類は心臓病の予防だけでなく、脳卒中、突然死、心不全などにも効果があるらしいです。

また。体内の炎症を抑える働きが強く健康な心と体を保つには欠かせない脂肪酸のひとつである、オメガ３も豊富との事ですが、似たような脂肪酸でオメガ6というのがあり、オメガ６も豊富だと、効果が弱まってしまうので注意が必要ですね。

オメガ3とオメガ6のバランスが良いのが実はサーモンでそれに次ぐのはサバとの事です。

サーモンもサバも手軽にスーパーで手に入る食材ですね。

最後に注意が必要なのは

　・くれぐれも魚はフライにしない

揚げた魚を週一のペースで食べた場合は、心臓を守るどころか逆に心疾患の発症率が50％もはね上がるそうです。

　・焼いてから食べる

サバにはアニサキスという寄生虫がいることがあります。アニサキスは

ー２０℃で２４時間以上冷凍するか６０℃以上で１分以上の加熱で死滅するといわれています。

生よりも火を通して、しかしフライにはしない事‼

程よく食べて、しっかりとタンパク質を摂取しましょうね。

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「読書の時間：四畳半神話体系」

スピリチュアルに一見、何の関係もない「読書」ですが、みなさん、本は読みますか？本を読んだり、映画を観たりすると感情表現が豊かになります。この感情表現って結構スピリチュアルにも影響があるのです。たとえば、ネガティブな感情に襲われたとき、「最悪」という表現しか出来ないと、その「最悪」度合いがいつも一緒な訳です。しかしもう少し、語彙を広めていくと、「悪い夢でも見ているようだ」「生きるか死ぬかの修羅場」ともいえる訳です。ともに最悪な感情ですが、伝わる感情は異なるかと。自分の内面を覗いたときに出てくる感情をくみ取るときに、より多くの表現を出来た方が、感情レベルを細分化できるのです。まぁ、スピ廃人になって願望から目が離せない時、少し小説でも読んで、願望を握りしめた手を少し緩めてみるのも如何でしょうか？

さて、そんな記念すべき第1回目の「読書な時間」に紹介したい本は

 四畳半神話大系 (角川文庫)　

森見 登美彦 (著)

四畳半神話大系 (角川文庫)

 京都が舞台の作品です。心がまっすぐに屈折した大学生の苦悩を描いた青春エンターテインメント作品。京都を舞台に四畳半というノスタルジックな設定ではあるが、パラレルワールドだったり、無限な広がりを見せる四畳半といった、奇想天外な設定になんど読んでも飽きを感じさせない作品。何といっても、作品の中の登場人物がみんな必死にそれぞれの役を演じている感じが凄い（笑）真剣に怠惰であったり、プライドを持った自由人など、キャラが濃い、それでいて、背景描写も細かいので、読者には行間を与えないほどの情報量がなだれ込んで来る。しかしながら、その膨大な情報量が押しつけがましくなく、一気に読めてしまうのは、不思議。アニメ化もされているので、映像で観るのも面白いです。森見 登美彦氏の作品は京都を舞台にした作品が多く、「森見登美彦の京都ぐるぐる案内」も発売されている。この本も文庫化されているので、この本を持って京都の町をぶらぶらしながら、妄想と現実の狭間を練り歩くのも良いのではないでしょうか？

森見登美彦の京都ぐるぐる案内 (新潮文庫)

 みなさま如何でしょうか？年末年始で疲れた体を癒しながら、本を読んでリラックスする時間を持てるような余裕が欲しいところですね。今後もいろんな本を紹介できたらと思います。今年もよろしくお願いします。「でもでも」でした。よしなに～。

でもでもちゃん あらわる‼︎の巻

みなさん、こんにちは、ナチュラリストでふ。

本日は前回ご登場頂きました、
「でもでもちゃん」を皆様にご紹介させて頂きます。
この「でもでもちゃん」との出会いは
私がスピ廃人だった頃（今では少しはマシになった程度ですが）に遡ります。

「現実は内面の投影」
ならば
「自分の心の在り方＝現実」
すなわち
「自分の心の在り方」が全てにたどり着いた訳ですが
この旅の途中に出会った人が、
そう、「でもでもちゃん」なのです。

えっと、あの、み、みなさん、はじめまして。
「でもでもちゃん」と言われているので
「でもでもちゃん」と挨拶をさせて頂きますね・・・・
ナチュさんに「でもでもちゃん」と言われるまでは
「エゴ」と言われておりました。
「エゴ」と言われていた頃は
どうしてか、みんなに忌み嫌われて
友達も居なかったのですが
「でもでもちゃん」と改名したら
少しは友達が増えました。
内心はどう思われているかは知りませんが。
皆様のお役にたてるように頑張ります！！

では、失礼します！！

あぁ、行ってしまいましたね・・・

「エゴ」というと
スピ業界ではまるで悪者扱いされますが
「エゴ」は決して悪者ではないのです。
「エゴ」＝自分でもあるのです。
私たちはいつも、頭の中で思考を繰り返します。
1日に約6万回の思考を繰り返し
そのうち8割はネガティブな思考とさえ、言われています。

では、そもそも「エゴ」とは何か？
次回、「でもでもちゃん」の過去に迫る！

お楽しみにね！

Are you ready to spark?

♪新しい何かが俺の中で目覚める　世界は続く♪

みなさん、こんにちは！ナチュラリストです。
本日は私が敬愛するビックバンド「ザ・イエローモンキー」、10作目のシングル「ＳＰＡＲＫ」のさびの部分からの一文です。
40代前後の方とカラオケに行かれた事のある方なら、一度は聞いたことのあるナンバーではないでしょうか？このナンバーの様に、私の青春時代も「ＳＰＡＲＫ」したとかしないとか。

全ては「自分の心の在り方」

前回のコメントにて
「叶ってない」とは何か？について解説しますとお伝えしましたので、早速、解説致します。

潜在意識等、スピ業界へ足を踏み入れている
皆さまは恐らく、一通りのまとめサイト等はご覧になっているかと思います。
私も、いろんなサイトを舐めるように這いつくばり、昼夜を問わず、徘徊し、何故か、崇められている達人のファンになったり「叶ってないライフ」をエンジョイしておりました。

叶ってないからこんなにいろんな達人さんのまとめが見れるのね♪
叶ってないから叶えようとして頑張っている自分、ファイト―♪

ある時、気づくわけです。
あれっ？知識は増えていくけれど、
現実という風景は一向に変わらないなぁ…
大好きな○○ちゃんからラインこないなぁ
口座にお金がふえてないなぁ、
どうしてだ？たくさんまとめサイトを見て
いろんな達人も覚えたのに、おかしいなぁ…

そもそも「叶える」というのは、
①あてはまるようにする。満たす。
②こうしたいという状態にしてやる。聞き届ける。
らしいです。

ポイントは「誰が・誰を」です。
シンプルに
「自分が・自分を」が答えなんです。
それしかあり得ないのです。
みなさん、
ご自分の両親の何かを満たす事が出来ますか？
彼女・彼氏・奥様・主人・お子様・ペットの何かを満たすことはできますか？
満たされたかどうかの判断は相手次第ですよね？
ご自身が満たされたかどうかは、自分次第なのです。
という事は、
勝手に満たされてしまえばいいのです。
「自分の心の在り方」を「満たされた自分」にすればいいのです。
それを現実という外部サイトに照らし合わせる必要はないし、誰かの許可・確認もいらないのです。

いやー、でも…

はい、初登場の
「でもでもチャン」です！
でもでもちゃんは当ブログのアシスタントを務めて頂こうかと思いまして、
急遽お越し頂きました。

次回は、

でもでもチャンの紹介‼︎

というかたちで続きます。